Ris och Ros till mig själv.
Jag har haft ett par jobbiga dagar matmässigt vilket jag skyller på 2 saker, stress och menstruation. Jag får några sådana dagar varje månad där jag liksom inte har någon botten. Jag vill bara äta, äta och äta. Varje timme är en ständig kamp och jag har inte klarat det riktigt de här två senaste dagarna. Igår köpte jag två påsar nötter, mandel och cashew som jag ätit upp igår och idag. Idag gick det inte längre, jag trillade jag dit, jag vill väl inte säga ordentligt för det var ändå ganska kontrollerat, men ändå. Jag har ätit en macka, med bregott och ost. Både bröd och mejeriprodukter på en gång. Jag vet inte hur hjärnan bär sig åt för att övertala mig om att det är okej men det är som en diskussion mellan två personer och ju svagare jag är desto oftare vinner tankarna. Det är spännande det här att jag inte är mina tankar. Mina tankar skapas i reptilhjärnan och den person som jag strävar efter att bli får använda all sin kraft att stå emot. Sedan på eftermiddagen var jag på mässa och då föll jag till föga för ca. 10 bitar godis, sånt där riktigt skitgodis, gelehallon, kolor. Då tänkte ju min hjärna: - Marie nu kan du ju lika gärna svulla för den här dagen är redan körd, och sedan drömde jag salivvåta dagdrömmar om 200grams hamburgare med bröd och dressing. Det fanns kärleksmums och frallor gratis till oss utställare på mässan också men jag klarade av både det och hamburgerfantasierna. Sparade mig till jag kom hem och åt en djup tallrik veganmat. Bönor, ärtor, majs och kryddig mexicanska sallad. Sedan åt jag visserligen upp resten av nötterna men det blev i alla fall inte mer "förbjuden" mat idag även om jag ätit alldeles för många kalorier.
Men så lite ros till mig också då. Idag har jag promenerat på morgonen, heja heja, sedan har jag gått en runda till med deltagare på jobbet. Men sedan har jag gjort drömWODen. Vi gjorde den första deltävlingen från Throwdown i Halmstad som kallades Heart rate madness eller något sådant. Ända sedan jag såg den på tävlingen har jag velat göra den. Den består av två minuter burpee over box, hög box + 4 minuter shuttleruns + 2 minuter kettlebellswingar. Jag såg så många på tävlingen ha usel teknik i swingarna och bli tvungna att ställa ner Kettlen fast det bara var 2 minuter swingar. Jag ville så gärna testa WODen för jag var övertygad om att det skulle gå att "vila" i swingarna om man hade en bra teknik. Det gick. Jag behövde inte sätta ner kettlen och jag log tillochmed när jag hörde att det var 30 sek. kvar. Planen var att hålla ett lugnt men jämt tempo hela tiden och det fungerade bra. Klart att nu efteråt känner jag att jag kunde ha gjort det snabbare men det var stadigt och snyggt och jag fick lite blodsmak i munnen så jag var jättenöjd, mer än jättenöjd, sjukt nöjd faktiskt.
I går såg jag medicin med Mosley om när han "uppfann" 5:2 fastan. Det verkar faktiskt inte vara så mycket humbug som jag har trott. Det hela uppstod när Michael Mosley pratade med forskare om åldrande och risken för hjärtkärlsjukdomar etc. Det verkar som ett minskat kalori- och proteinintag kraftigt sänker insulinnivåerna i kroppen och dessa nivåer verkar enligt forskning tätt sammanlänkade med hjärtkärlsjukdomar och flera cancerformer. Det pågår forskning på detta i Sverige just nu http://www.nicklagard.se/Professorn-bakom-forsta52-studien-pa-manniskor-svarar.html
men i USA har man forskat på detta ända sedan 30-talet. Under depressionen när folk svalt (runt år 1929) visade det sig nämligen att medellivslängden ökade med dramatiska 6 år. Det kan vara så att kroppen mår väldigt bra av kort periodisk fasta. Det är kanske inte helt ologiskt när man tänker efter. Stenåldersmänniskan kanske var tvungen att fasta då och då när man inte lyckades få fatt i så mycket mat just den dagen.
Jag är lite sugen på att prova. Göra som Michael Mosley när han testade fasta 2 dagar i veckan i 5 veckor och se hur jag mår. Sugen på att testa att bara dricka egenjuicade grönsaker och frukt på dessa fastedagar. Jag får fundera lite på det.
Ha det gott därute ungdomar så hörs vi.
Marie
